Noemí Valle

705 noticias publicadas

Diciembre 2024

1. 20 diciembre
2. Ni hervido ni al vapor: así es como debes cocinar el brócoli si quieres disfrutar aún más de sus beneficios, según un estudio
3. Si quieres conseguir mejorar tu velocidad en el running, este es el secreto
4. Un nutricionista revela su secreto para no tener gases tras un plato de legumbres
5. El nutricionista Julio Sabio alerta sobre el déficit de magnesio: “el 79% de la población española ingiere menos cantidad de la recomendada"
6. 19 diciembre
7. Esta es la rutina exprés para fortalecer el abdomen apta para las que nunca tienen tiempo de entrenar
8. El nutricionista Pablo Ojeda revela el secreto para cuidar el peso en Navidad: "no te niegues a comer"
9. Soy experta en yoga facial y este es mi ejercicio favorito para olvidarme de las arrugas en el entrecejo
10. Cargado de fibra y antioxidantes: el superalimento que recomiendan los nutricionistas y que es un desconocido en España
11. 18 diciembre
12. Sabíamos que el colágeno ayuda a frenar el envejecimiento, pero ahora la ciencia revela que puede ser eficaz para controlar el peso
13. Cuatro ejercicios que recomiendan los expertos para trabajar todos los músculos de tu cuerpo en 10 minutos antes de ir a trabajar
14. El entrenamiento para presumir de brazos sin rastro de flacidez: solo necesitas 20 minutos
15. 17 diciembre
16. Melatonina natural: la fruta que está de temporada y ayuda a dormir mejor
17. Cuesta un euro y no deja de agotarse: la infusión de Mercadona que arrasa este invierno
18. Sofocos, cambios del sueño y de humor: así es como el yoga puede ayudarte a aliviar los síntomas de la menopausia
19. Ni naranja ni limón, esta es la fruta que ayuda a combatir los resfriados y recomienda la nutricionista Sandra Moñino
20. 16 diciembre
21. El dueño de una almazara revela un sorprendente dato sobre el aceite de oliva: este será su precio en Navidades
22. La técnica '3-7-11', el método de respiración consciente para aliviar el estrés
23. El Dr. Felices aclara uno de los mitos sobre el frío y los resfriados: nuestras abuelas se adelantaron a las evidencias científicas
24. Hacer abdominales está muy bien, pero a partir de los 50 estos cuatro ejercicios son mucho más efectivos para un vientre plano
25. 13 diciembre
26. Estas son las tres galletas más saludables de Mercadona, según un experto en nutrición
27. Marcos Llorente habla maravillas sobre entrenar a 0 grados sin camiseta. La ciencia no lo tiene tan claro
28. Llevamos toda la vida pensado que cenar una ensalada es lo mejor, ahora, Isabel Belaustegui, médico experta lo desmiente: "supone mucha carga digestiva"
29. 12 diciembre
30. De fibra y con sésamo, este es el pan tostado de Mercadona que siempre eligen los nutricionistas
31. Ni running ni caminata: este es el deporte que la ciencia recomienda para cuidar tu corazón
32. Cinco ejercicios con banda elástica para aliviar la musculatura de los hombros y brazos en tiempo récord
33. Pablo Ojeda, nutricionista, desmiente los mitos sobre el aguacate: "ningún alimento tiene poderes mágicos"
34. 11 diciembre
35. Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina B12: beneficios, deficiencia y suplementos
36. Los 14 ejercicios infalibles para trabajar los músculos del abdomen y presumir de vientre plano
37. Ni nueces ni salmón: este es el condimento repleto de omega 3 que ayuda a reducir el colesterol
38. La rutina de entrenamiento para tonificar todo tu cuerpo que triunfa entre los atletas y puedes hacer en 20 minutos
39. 10 diciembre
40. El curioso ejercicio que hacen los japoneses en cinco minutos para perder peso y ponerse en forma
41. El nutricionista Pablo Ojeda durísimo contra las dietas: "ninguna funciona"
42. La sorprendente vitamina que nos ayuda a quemar grasas y en qué alimentos encontrarla
43. María Plaza, entrenadora personal, recomienda estos dos ejercicios de pilates en pared para definir abdomen y elevar glúteos
44. Ni yogur ni kombucha: este es el curioso probiótico que favorece la salud digestiva y que apenas se consume en España
45. 09 diciembre
46. "Cada perrito caliente quitaría 36 minutos de vida", explica el nutricionista Luis Zamora
47. Di adiós a los suplementos de colágeno: este es el pescado que no puede faltar en tu dieta para presumir de piel más elástica
48. Ni pesas ni pilates: este es el ejercicio perfecto para tonificar brazos y decir adiós a la flacidez
49. 06 diciembre
50. Pierde propiedades y empeora su textura: esto es lo que sucede cuando metes este alimento en el congelador
51. El sabio Marichi: la postura de yoga para presumir de abdominales sin rastro de flacidez pasados los 50
52. 05 diciembre
53. Esto es lo que le sucede a nuestro cuerpo cuando cenamos tarde, según la nutricionista Boticaria García
54. El bolso negro de Bimba y Lola en el que las mayores de 50 quieren invertir este invierno está rebajado
55. Ni running ni yoga: el winter walking es lo que necesitas si quieres perder grasa y hacer frente a los virus este invierno
56. Un estudio ha analizado a nuevas parejas de más de 60 años y la conclusión es clara: son más felices si viven en casas separadas
57. 04 diciembre
58. Ni Galicia ni la costa de Cantabria: estos son los destinos favoritos de los viajes del IMSERSO
59. Llevo toda la vida tirando este alimento pensando que se pone malo y resulta que se puede congelar
60. El entrenador de Ibai Llanos revela los secretos que necesitas conocer si quieres perder peso
61. Cobro de la pensión de diciembre 2024: fechas de pago de cada banco
62. 03 diciembre
63. Di adiós a la jubilación a los 66 años y 6 meses: esta es la nueva edad que entra e vigor a partir del el 1 de enero de 2025
64. Llevábamos mucho tiempo pensando que correr era malo para las rodillas, sin embargo, la ciencia lo desmiente
65. La postura del bastón: el asana de yoga que define el abdomen sin tener que hacer abdominales ni planchas
66. Marina González, médico experta en reproducción: "El chocolate negro, el salmón, las verduras y los frutos secos cuidan la fertilidad"
67. Esta es la temperatura mínima en casa para cuidar la salud y la ideal para no desperdiciar calefacción este invierno
68. 02 diciembre
69. La razón del gran cambio físico de Barbie Ferreira, la icónica actriz de 'Euphoria', no es el Ozempic
70. Malasana: la postura de yoga perfecta para despertar tu músculos por la mañana
71. La ciencia lo tiene claro, esta fruta española llena de probióticos es todo lo que necesitas para la salud de tu intestino

Noviembre 2024

1. 29 noviembre
2. Olvídate de las flexiones, estos son los tres ejercicios que necesitas para poner en forma todo el cuerpo
3. Ni zanahoria ni pimientos: este es el fruto seco que ayuda a proteger tu visión, según explica un nuevo estudio
4. Un podólogo advierte sobre estas famosas zapatillas que tienes en tu armario: "son las más dañinas"
5. 28 noviembre
6. Teletrabajo y estos son los dos ejercicios que hago para evitar el dolor de cuello y fortalecer mis cervicales
7. Desde que sigo la técnica 4-7-8 he conseguido reducir el estrés y dormir mejor
8. El caqui, una sorprende fruta cargada de beneficios que no se corresponden con su mala fama
9. Compro brócoli y siempre le salen manchas amarillas: puedo comérmelo o tengo que tirarlo a la basura
10. 27 noviembre
11. Ni andar ni correr: así es como puedes seguir quemando calorías tras tus entrenamientos
12. Este es el tiempo que deberías tardar en caminar un kilómetro si quieres mejorar tu estado físico
13. Ni comprometen la calidad, ni son peligrosas para la salud: la realidad sobre las estrías blancas de las pechugas del pollo
14. Los seis ejercicios que tienes que tener en tu radar para combatir los problemas de digestión en invierno
15. Esto es lo que le sucede a tu cuerpo si tomas huevos todos los días
16. 26 noviembre
17. Hacer pesas a partir de los 40 está bien, pero este ejercicio es el más eficaz para eliminar la flacidez, según los expertos
18. Ni huevos ni pollo: este es el cereal que ayuda a aumentar tu masa muscular
19. 25 noviembre
20. Este es el truco que siguen las coreanas para eliminar la papada y conseguir un efecto de rostro más delgado
21. En ocasiones, nuestro cuerpo genera resistencia a perder peso. Ahora, una aclamada nutricionista da la clave para solucionarlo: comer más
22. La bebida vegetal más sana de Mercadona: arrasa en ventas y los nutricionistas la recomiendan
23. La postura del cocodrilo: el asana de yoga perfecto presumir de brazos tonificados y abdomen de acero pasados los 50
24. 22 noviembre
25. Olvídate del tinte: estos tres champús son lo mejor para tapar las canas
26. Las condiciones que Paul Mescal puso a su entrenador personal para 'Gladiator II': "te lo advierto, bebo y fumo"
27. El giro de 180 grados con el que Joel ha transformado su cuerpo: de pesar 155 kilos a 95 de puro músculo
28. Dime cuántos años tienes y te diré cuántas flexiones deberías poder hacer para estar en buena forma
29. 21 noviembre
30. Ni yoga ni estiramientos: estos sencillos ejercicios de pilates en pared son lo que necesitas para mejorar tu postura
31. La ciencia creía que la principal consecuencia de cenar tarde era el aumento de peso, ahora ha descubierto que tiene otras peores
32. Estos son los ocho trucos de Harvard para correr sin dolor en los pies que recomiendan los expertos
33. 20 noviembre
34. Sandra Moñino, aclamada experta en inflamación, revela su opinión a cerca de los refrescos Zero: "llevan cantidades de edulcorantes excesivas"
35. Llevamos desde 1868 considerando los 36,6º como la temperatura corporal universal. Ya hay expertos que empiezan a cuestionarlo
36. 19 noviembre
37. Yoguilates: la disciplina que fusiona el yoga y el pilates para aumentar el equilibrio a partir de los 50
38. Así es como Thalita Rocha perdió 40 kilos gracias al Crossfit: el paso a paso de su increíble transformación
39. El chocolate más sano de Mercadona: arrasa en ventas y los nutricionistas lo recomiendan
40. 18 noviembre
41. Más rico en vitamina C que las naranjas y más rico en hierro que las espinacas: este alimento es ideal para aumentar tus niveles de energía
42. La ciencia lleva años buscado como mejorar la salud cognitiva. Ahora lo ha descubierto: ir a la compra
43. Llevo un mes practicando 'Sweat', la disciplina que combina baile y ejercicios de fuerza: esto es lo que le ha pasado a mi cuerpo
44. Qué es el Winter Arc: el desafío viral para mejorar tu salud física antes de empezar el 2025
45. 15 noviembre
46. Sandra Moñino, aclamada experta en inflamación, revela cual es el alimento que no puede faltar en tu dieta para reducirla
47. Llevamos toda la vida pensado que los frutos secos engordan. La ciencia nos acaba de demostrar que estábamos equivocados
48. Dime cuántos años tienes y te diré cuántos abdominales deberías hacer para estar en buena forma
49. La entrenadora Lara Ibarra revela los cuatro ejercicios de glúteos que tienes que hacer para maximizar los resultados
50. 14 noviembre
51. Hacer flexiones está muy bien pero este entrenamiento de 10 minutos es lo mejor para eliminar la flacidez de los brazos
52. Esta es la mejor forma de pedalear en una bicicleta estática si quieres conseguir más beneficios
53. 13 noviembre
54. Los tres hábitos de las danesas para conseguir una piel joven y perfecta
55. Olvídate del pilates, estos son los los seis ejercicios de yoga que necesitas hacer para evitar los dolores de espalda, según una experta
56. Ibai Llanos calla a los haters y celebra todo lo que puede hacer tras su transformación física: “me he podido montar en todo”
57. Saúl Sánchez experto nutricionista: “a pesar de lo que te hayan contado, caminar no es bueno para perder peso”
58. 12 noviembre
59. Ni canela ni miel: esta es la curiosa especia que cada vez más gente añade al café por su poder antioxidante
60. Así es el Kaoru, el sospechoso método japonés que promete quemar grasa juntando lo mejor del yoga y el pilates en solo 10 minutos
61. La ciencia da con el consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de recorrer una gran distancia de una sola vez, al contrario
62. El enigma de la creatina: descubrimos si realmente ayuda a tus músculos y a tu cerebro
63. 11 noviembre
64. Monster walk, el ejercicio que está sustituyendo a la sentadilla como favorito para fortalecer glúteos y piernas
65. Deben o no tomar leche los humanos: te contamos si es tan inflamatoria como dicen
66. Así es como reacciona tu cuerpo cuando presenta unos niveles bajos de vitamina B12
67. Citrato de magnesio o magnesio glicinato: utilizamos la IA para saber por cual decantarnos y el resultado no cuadra con las recomendaciones de los expertos
68. 08 noviembre
69. Así es como Sarah Infinger paso pesar 168 kilos a 81: un cambio físico que inspira al mundo
70. Boticaria García, reconocida experta, revela cuál es el mejor hábito para prevenir dolores en los huesos
71. Ni plátano ni espinacas: el fruto seco que tiene tres veces más potasio y muchísima vitamina B6
72. Más allá de las ensaladas: estos son los alimentos congelados que puedes incluir en tu dieta para perder peso
73. Ni pilates ni yoga: estos son los cuarto ejercicios que tienes que hacer para mantener tus huesos fuertes pasados los 40
74. 07 noviembre
75. Gabriela Uriarte, conocida nutricionista, desvela qué crea más inflamación que el gluten o los lácteos: el miedo
76. Así es como ha reaccionado mi cuerpo tras beber 2,2 litros de agua al día durante una semana
77. Soy experta en yoga facial y este es mi ejercicio favorito para combatir la papada
78. 06 noviembre
79. Las planchas están muy bien, pero este es el mejor ejercicio que puedes hacer a partir de los 50 para conseguir abdominales fuertes
80. Nos volvemos locas usando productos para evitar el envejecimiento y resulta que la mejor solución estaba en nuestra cocina: la gelatina
81. Ni caldo de pollo, ni zumo de naranja: el truco que recomienda un epidemiólogo para evitar los dolores de garganta y los resfriados
82. 05 noviembre
83. Ni yoga ni pilates: este es la curiosa disciplina que nos ayuda a disminuir una presión arterial alta
84. Resolvemos la eterna duda de si es mejor el café descafeinado o con cafeína para nuestro organismo
85. Adiós a los suplementos: así puedes obtener suficiente vitamina D en invierno
86. Por qué aparecen los calambres nocturnos y cómo podemos eliminarlos
87. 04 noviembre
88. Las cinco vitaminas con mayor poder antienvejecimiento para combatir los signos de la edad desde dentro
89. Mañana vs noche: este es el mejor momento del día para tomar vitamina D, según la ciencia
90. Ni agua con limón, ni vinagre de sida: esta es la bebida que regula el azúcar en sangre y evita los antojos
91. Si tienes problemas para perder peso quizás sea porque abusas de estos alimentos en tu dieta
92. 01 noviembre
93. La ciencia lo tiene claro, el yoga es el deporte que nos ayuda a hacer frente a los efectos de la edad
94. Ni ensalada ni yogur: esta es la cena ideal para perder peso

Octubre 2024

1. 31 octubre
2. La ciencia llevaba años buscando un hábito relacionado con un menor índice de masa corporal, ahora lo ha descubierto: el ayuno nocturno
3. Ni caminar ni correr: el yoga invertido es la mejor forma de mejorar la circulación de tu cuerpo
4. Ni correr ni cenar ensalada: así es el sencillo método que un médico recomienda a sus pacientes para perder grasa abdominal
5. Claudia Popa, química, sobre los suplementos de colágeno: "Es a partir de los 30-35 años, cuando muchos encuentran beneficios en su uso"
6. 30 octubre
7. Un nuevo informe alerta sobre el alto contenido de mercurio en algunas latas de atún a la venta en España. Los expertos no están de acuerdo
8. La ciencia acaba de descubrir la forma de quemar más calorías en tus caminatas: parándote a oler las flores
9. Si sientes falta de aire al caminar o dificultad para respirar al acostarse podrías tener el corazón débil, según un cirujano cardiaco
10. Sabíamos que el yoga mejora nuestra salud mental pero hay tres posturas que son esenciales si quieres notar más resultados
11. 29 octubre
12. El nutricionista Luis A. Zamora sorprende poniendo un pero al aceite de oliva virgen extra: "no es el más recomendable para freír"
13. Este cereal italiano rico en hierro es perfecto para ayudarnos a bajar el azúcar en sangre
14. 28 octubre
15. Qué significa que mi aguacate tenga manchas e hilos marrones: lo tiro o me lo puedo comer
16. Pechuga de pavo vs pechuga de pollo de Mercadona: cuál es la más saludable según un experto dietista
17. Ni pilates ni caminatas: esta es la sencilla postura de yoga perfecta para mayores de 50 con la que fortalecer la cadera, tobillos y rodillas
18. Sabemos que el ejercicio físico tiene muchos beneficios, pero hay uno que ha dejado asombrada a la ciencia: mejora nuestra concentración en el trabajo
19. 25 octubre
20. Un entrenamiento de 20 minutos en bicicleta estática perfecto para principiantes: sencillo y efectivo para quemar grasa
21. Insomnio, somnolencia y dolores de cabeza, los efectos secundarios del cambio de hora y cómo hacerles frente
22. Nadie te lo ha dicho, pero hay un culpable de que estés durmiendo mal: el chocolate
23. Hay un ejercicio apto para cualquier edad con el que quemar más grasa y no perder masa muscular que nos tiene asombradas: un entrenamiento militar
24. 24 octubre
25. La forma más sorprendente de mejorar en tu práctica de Yoga no es aumentar la intensidad: son los accesorios
26. Tres inesperados alimentos que recomienda la nutricionista Sandra Moñino para combatir el insomnio:"ayuda a coger el sueño"
27. La ciencia lleva años buscando una cura para el Alzheimer y ha encontrado una posibilidad inesperada: oler mentol
28. Ni hummus ni gazpacho: este es el inesperado producto de Mercadona que siempre recomiendo a mis amigas porque es saludable y saciante
29. El yoga tiene numerosos beneficios pero hay una población que se beneficia de ellos más que ninguna: los mayores de 60
30. 23 octubre
31. Las personas que siguen pareciendo jóvenes a partir de los 60 tienen un secreto, siguen estos ocho hábitos
32. La ciencia lleva años intentando descubrir cómo cuidar la memoria, ahora lo han descubierto: haciendo lo que quieras
33. Ni miso ni carne: este es el componente que hace que el ramen no sea tan saludable como crees
34. Lucie Genty, entrenadora de Pilates: estos son las cinco claves para lograr mejores resultados mucho más rápido
35. 22 octubre
36. Años de investigación sobre los arándanos han descubierto tres enfermedades que ayudan a evitar. Y ninguna es la cistitis
37. El entrenamiento exprés de bicicleta estática que puedes hacer en solo 10 minutos: acaba con las excusas
38. Boticaria García explica lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando consumes Omega 3
39. La famosa doctora que perdió 45 kilos a sus 50 años revela las cinco claves para conseguir un gran cambio físico
40. 21 octubre
41. Adiós a la caminata pasados los 50, este es el deporte que practica Sara Jessica Parker para tonificar todo el cuerpo en tiempo récord
42. Ni dieta ni deporte: la ciencia descubre cuál es el factor más importante para adelgazar pasados los 50
43. Brócoli o coliflor: resolvemos la duda de cuál es el alimento más sano
44. 18 octubre
45. Estas son las cinco posturas de yoga que te ayudan a mejorar la estabilidad de tu cuerpo en tiempo récord
46. Ir al gimnasio está bien, pero esta rutina de caminata acelerará tu metabolismo y fortalecerá los músculos en solos 20 minutos
47. La increíble transformación de Megan, la mujer que consiguió perder 90 kilos en 10 meses de forma natural
48. 17 octubre
49. Teletrabajo y estas son las cinco posturas de yoga que hago sentada para evitar el sueño y estirar el cuerpo cuando trabajo
50. El pescado es un imprescindible en la dieta pero hay tres especies cuyo consumo podría comprometer tu salud
51. El té antioxidante de Mercadona con el que he sustituido al café porque me despierta y cuesta menos de dos euros
52. 'Run-walk', 'Jeffing', 'Ca-Co' o 'Galloway', cuatro nombres para hablar de lo mismo: el método más efectivo para empezar a correr
53. 16 octubre
54. Desde que he añadido a mi dieta estos alimentos probióticos no he vuelto a sentir sensación de hinchazón
55. Mis tres recetas favoritas a base de huevo para sumar proteína: rápidas y saludables
56. El pilates está muy bien pero el yoga y la meditación podrían ayudarte a mejorar tu estado de conciencia, según la ciencia
57. Ni la nevera ni el frutero: este es el mejor lugar para conservar las patatas según la nutricionista Boticaria García
58. 15 octubre
59. Mercadona arrasa con su gel analgésico para hacer frente a los dolores musculares y lo que más te sorprenderá es su precio
60. Lo estaba haciendo mal: esta es la mejor hora para hacer ejercicio si quieres conciliar mejor el sueño y el dato puede sorprenderte
61. Ni tostadas con tomate ni gachas de avena: este desayuno que toman las personas más longevas del planeta, según un experto
62. Pasó de ahogarse al subir escaleras a correr maratones, así ha sido la increíble transformación física de Cassia Clarke al perder 40 kilos
63. Este inesperado suplemento podría ayudarte a regular la presión arterial y lo mejor es que puedes encontrarlo en estos alimentos
64. 14 octubre
65. Si caminas menos de 20 minutos al día tienes un problema. La ciencia acaba de calcular el tiempo que debe durar una caminata para notar beneficios
66. Así es como la profesora estadounidense Abby Smith perdió 40 kilos para poder seguir el ritmo a sus alumnos tras fracasar con infinidad de dietas
67. Así es la dieta tisanoreica o de las famosas a la que se han sumado desde Charlene de Mónaco hasta Kate Winslet
68. 11 octubre
69. Cuatro días y menos de 100 euros: la gran oferta del Imserso para que puedas disfrutar de este increíble destino
70. Este ejercicio de pilates te ayuda a presumir de abdomen definido en tiempo récord y es muy fácil de realizar
71. Chris Terrell, el hombre que perdió 57 kilos dejando atrás las dietas milagro y haciendo todo lo contrario
72. La diferencia entre el omega 3 del pescado azul y el de los frutos secos, según Boticaria García: "está listo para incorporarse a las células"
73. 10 octubre
74. La postura del barco: las seis razones por las que debes añadir este asana de yoga a tu rutina
75. De la tienda a la lavadora: todos los riesgos de no lavar la ropa nueva antes de usarla
76. La ciencia lo tiene claro, este es el mejor ejercicio para la memoria
77. Caminar está muy bien, pero este es el ejercicio que debes empezar a hacer a partir de los 60
78. 09 octubre
79. Cinco posturas de yoga para estirar tu cuerpo por la mañana en tan solo 10 minutos
80. Esta es la función de la airfryer que pocos conocen y que no he dejado de usar desde que la descubrí
81. Estas son las dos marcas de ibuprofeno que han ordenado retirar las autoridades sanitarias
82. 08 octubre
83. Ni cremas milagrosas ni cirugía: estos son los siete hábitos que siguen las personas que parecen más jóvenes
84. Ni caminata ni pilates: este es el mejor ejercicio para ganar masa muscular a partir de los 60
85. Ni miel ni estevia: este es el endulzante que tiene menos calorías que el azúcar
86. Carlos III dice adiós a un hábito de toda la vida y empieza a comer este alimento por orden de los médicos
87. 07 octubre
88. Si nunca has hecho yoga estas son las 10 sencillas posturas con las que puedes empezar a practicar este deporte
89. La ciencia ha descubierto cuánto tiempo hay que dedicarle al ejercicio diario para enfrentar al sedentarismo: es mucho menos de lo que se creía
90. Lo estaba haciendo mal: esta es la mejor forma de comer avena, según la nutricionista Boticaria García