Iria Reguera

688 noticias publicadas

Diciembre 2019

1. 25 diciembre
2. Nadie habla de estas dificultades que puede causar la copa menstrual y son más comunes de lo que parece
3. 24 diciembre
4. Cómo hacer la tabla de quesos perfecta para esta navidad (una experta en gastronomía nos cuenta todos sus trucos)
5. Cinco menús completos de Navidad y Nochevieja para triunfar con nuestros invitados
6. 22 diciembre
7. Nueve tartas de chocolate para Navidad (y algunos trucos para decorarlas y que queden impresionantes)
8. 20 diciembre
9. 11 ideas para convertir tus ensaladas y aperitivos en originales coronas de Navidad estas fiestas (y no puede ser más fácil)
10. 19 diciembre
11. Cómo conseguir unos rizos definidos por más tiempo: todo sobre la técnica fitagem para pelo rizado
12. 17 diciembre
13. La felicidad no siempre evita la ansiedad: cuando las cosas positivas de nuestra vida también nos generan estrés
14. 14 diciembre
15. Siete tartas ligeras ideales para rematar las cenas de Navidad sin dejar de disfrutar
16. 13 diciembre
17. Es hora de dejar de preocuparnos por si caemos bien a la gente (así podemos dejar de obsesionarnos)
18. 11 diciembre
19. Podemos cocinar para toda la semana en dos horas con el batch cooking si sabemos cómo (y siete recetas para iniciarnos)
20. 23 recetas fáciles con aspecto sofisticado para sorprender a tus invitados estas navidades
21. 09 diciembre
22. Ana de Armas, Antonio Banderas y Dolor y Gloria entre los nominados a los Globos de Oro 2020
23. 07 diciembre
24. Rizos más encogidos, marcados y duraderos con finger coil: la técnica de definición más trabajosa, pero con mejores resultados
25. 06 diciembre
26. 25 recetas ligeras para preparar tu cuerpo antes de las fiestas de Navidad
27. 05 diciembre
28. Domino's se une a la tendencia y crea una pizza vegana (aunque, de momento, solo se venderá en Reino Unido y otros tres países por confirmar)
29. Taylor Swift será la protagonista de un nuevo documental sobre su carrera en Netflix (y no podemos esperar a que se estrene)
30. 03 diciembre
31. Eustrés: el estrés positivo que puede ser beneficioso para nuestra vida y ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento

Noviembre 2019

1. 30 noviembre
2. Siete ejercicios para entrenar en casa sin necesidad de material (uno para cada día de la semana)
3. 29 noviembre
4. Los nueve mejores consejos sobre amor que nuestras amigas nos han dado
5. 27 noviembre
6. Así podemos fortalecer nuestro core y abdomen en casa: una rutina sencilla para mejorar nuestra estabilidad y postura corporal
7. 25 noviembre
8. Te contamos por qué es bueno ser agradecido (y cómo puede ayudarte a ser más feliz)
9. 23 noviembre
10. Siete posturas de Yoga para ejercitarnos en casa que nos permiten conseguir una piel radiante
11. 20 noviembre
12. Las mejores manualidades para hacer con niños: jardines acuáticos de interior que decorarán nuestros hogares
13. 19 noviembre
14. La forma más fácil de entrenar en casa con una tabla de entrenamiento completa con pesas para todo el cuerpo
15. 16 noviembre
16. El hambre emocional nos lleva a comer sin control: estas son las causas y cómo podemos evitarlos
17. 15 noviembre
18. A examen cinco dietas de las que seguro que vas a escuchar hablar el próximo año
19. 14 noviembre
20. Todo sobre la nueva hamburguesa vegetal de Burger King: analizamos la Rebel Whopper para saber si es más saludable que las tradicionales
21. 13 noviembre
22. Los restaurantes estrella Michelín más baratos de España (para comer por menos de 40 euros)
23. 11 noviembre
24. Cinco claves para alejarte de esa relación dependiente a la que estás enganchada
25. 07 noviembre
26. Self-partnered, el movimiento para apreciar y valorar la soltería del que cada vez más personas hablan y al que Emma Watson puso nombre
27. Leche de soja, almendras, arroz, avena... comparamos las cuatro bebidas vegetales en busca de la más saludable y la más sabrosa
28. 06 noviembre
29. Rizos más definidos y sin encrespamiento: todo sobre la técnica wet plopping para definir el pelo rizado
30. 05 noviembre
31. Raita o ensalada india: el condimento más refrescante para cuidarnos de manera saludable y cinco recetas para elaborarla en casa
32. 03 noviembre
33. Cómo seguir la dieta DASH para adelgazar de forma saludable (pero sin milagros)
34. 01 noviembre
35. En forma en poco tiempo: cómo hacer los entrenamientos HIIT para perder peso en el gimnasio

Octubre 2019

1. 31 octubre
2. Siete difusores para secar, dar forma y cuidar el pelo rizado
3. 30 octubre
4. Ballet Fit: la disciplina que une danza clásica y fitness para mejorar nuestra salud y autoestima
5. 29 octubre
6. Todo sobre la dieta Okinawa: funciona o no el estilo de alimentación japonés que promete aumentar nuestra longevidad
7. 27 octubre
8. Siete productos a evitar en la cocina cuando estamos buscando perder peso
9. 25 octubre
10. Perder peso en el gimnasio: estas son las clases colectivas que te ayudan a conseguirlo
11. 24 octubre
12. Receta fácil y rápida de mug cake vegetal para las que empiezan en la cocina
13. 23 octubre
14. Alimentación intuitiva: la manera de cuidar nuestra dieta escuchando las señales de nuestro cuerpo
15. 22 octubre
16. Consejos y recetas para cocinar al vapor en el microondas con estuches de vapor como el de Lékué
17. 19 octubre
18. La forma más rápida y fácil de definir el pelo rizado: todo sobre la técnica pulsing
19. 18 octubre
20. Nueve bebidas para cuidar tu piel desde dentro: así puedes elaborarlas con alimentos avalados por la ciencia
21. 15 octubre
22. "Al adelgazar pierdo pecho, pero la barriga sigue ahí": estas son las causas y cómo puedes favorecer la pérdida de grasa en esa zona
23. 14 octubre
24. Mito o realidad: todo lo que hay de cierto en que la píldora anticonceptiva te hace ganar peso
25. 12 octubre
26. Cinco tartas de chocolate rápidas y fáciles perfectas para todas nuestras celebraciones
27. Encontrar la motivación para superar momentos difíciles es más fácil con estas estrategias
28. 11 octubre
29. Cinco recetas de bebidas con lavanda para sorprender a todos tus sentidos
30. 10 octubre
31. Paradoja del rey Salomón: cuando eres muy buena dando consejos pero muy mala gestionándote
32. 08 octubre
33. Rupturas de pareja desde el respeto: la importancia de romper una relacion sin hacer todavia mas daño
34. 07 octubre
35. Así puedes elaborar zumo de fruta de dragón y beneficiarte de las propiedades de esta fruta exótica
36. 05 octubre
37. Acude a uno de estos platos si tú también te sientes hinchada despues del verano
38. 04 octubre
39. Cómo superar el miedo a que te dejen cuando estás en una relación
40. 02 octubre
41. Leche de plátano: la bebida coreana que podemos elaborar en nuestras casas

Septiembre 2019

1. 27 septiembre
2. Todo sobre el jackfruit, la fruta que usan los veganos para sustituir a la carne
3. 25 septiembre
4. Hay personas que llenan todo su tiempo porque tienen miedo a no hacer nada (y no es la estrategia más saludable)
5. 24 septiembre
6. Cinco bebidas indias que nos acercarán al país asiático sin salir de casa
7. 22 septiembre
8. Los cinco errores que más cometemos en las relaciones de pareja (y cómo evitarlos)
9. 20 septiembre
10. Cómo podemos conseguir ser más optimistas y sentirnos mejor sin caer en la dictadura del positivismo
11. 19 septiembre
12. Sapiosexualidad: hay un porcentaje de la sociedad que se siente principalmente atraído por la inteligencia
13. Cómo dejar de dormir con el móvil y de usarlo como despertador puede mejorar tu vida
14. 18 septiembre
15. 13 ensaladas con legumbres que te aportan proteínas y te mantienen saciada por más tiempo
16. 16 septiembre
17. Renunciar a quien no te quiere como mereces también es una victoria
18. 15 septiembre
19. Cheat meal o comida trampa: cuando saltarte la dieta puede traerte beneficios
20. 13 septiembre
21. 11 recetas de tartas y dulces light para empezar la dieta con motivación
22. 12 septiembre
23. Así puedes usar el tahini y el hummus para subir de nivel tus platos
24. 10 septiembre
25. A dieta en el diván: así es como un psicólogo puede ayudarnos a bajar de peso
26. La importancia de vivir el duelo y alejarnos del sentimiento de culpa después de tener un aborto espontáneo
27. 06 septiembre
28. Las mejores bases e ingredientes con los que puedes hacer tu pizza más saludable
29. ¿Bendito o maldito cole?: hablamos con cinco madres que nos cuentan su opinión
30. 05 septiembre
31. Qué ver, hacer y comer en Bilbao, según una bilbaína
32. 03 septiembre
33. Bosu Ball: el único material que necesitaremos para ejercitar todo nuestro cuerpo (con ejercicios para iniciarnos)
34. 01 septiembre
35. Descubriendo México Colonial: estas son las direcciones imprescindibles según una editora de Trendencias

Agosto 2019

1. 31 agosto
2. Cuando cambiar de dirección es la única manera de llegar a nuestro destino: cómo redirigir nuestros caminos sin caer en las ansiedades
3. 30 agosto
4. Mamcaciones: cómo tomarnos un tiempo para nosotras nos ayuda a ser mejores madres
5. He viajado en dos ocasiones a Ciudad de México y esto es lo que recomiendo hacer allí
6. 29 agosto
7. La tendencia de la dieta del ayuno intermitente, ¿es buena para la salud?
8. 28 agosto
9. Siete alimentos fermentados más allá de la kombucha
10. 24 agosto
11. Cómo empecé a cuidar mis rizos y conseguí el pelazo que siempre he querido
12. 23 agosto
13. Por qué rodearnos de personas que nos quieren nos enseña a querernos más y mejor
14. 22 agosto
15. Una cosa es querer y otra cosa es querer saludable y a esto nadie nos enseña
16. 19 agosto
17. 11 errores muy comunes que posiblemente estés cometiendo si tienes el pelo rizado según una experta curly
18. 17 agosto
19. Fitness en frío: todas las ventajas y desventajas de llevar a cabo nuestro entrenamiento en una sala a 10 grados
20. 14 agosto
21. Así puedes utilizar las bandas elásticas para ejercitarte como en el gimnasio (sin tener que salir de casa)
22. Gazpacho, salmorejo...las 11 recetas de cremas frías (y sanas) para el verano
23. 13 agosto
24. En el mundo de la "Economía de la Atención", enfocarnos en cómo atendemos puede ser la clave de la felicidad
25. 12 agosto
26. Por qué no te esta funcionando la dieta keto: las causas más habituales por las que no pierdes peso con la dieta de moda
27. 09 agosto
28. Siete ideas para cambiar tus refrescos azucarados por agua con sabor
29. 08 agosto
30. Cocina de aprovechamiento o zero waste cooking: toda una filosofia de vida para reducir el desperdicio de alimentos
31. 07 agosto
32. Ni decoloración ni sprays, los geles o ceras son la opción más fácil para cambiar de color el pelo y los hemos probado
33. 06 agosto
34. Semillas de lino o linaza: el alimento concentrado que cuida tu cuerpo por dentro y por fuera
35. 05 agosto
36. Bolitas energéticas de chocolate y aguacate: el snack más saludable y saciante
37. 02 agosto
38. Aprender a estar en pareja después de mucho tiempo soltera: así puede abrirte a descubrir el amor más sano

Julio 2019

1. 30 julio
2. Strong by Zumba: la nueva modalidad de zumba que revoluciona el uso de la música
3. 26 julio
4. Entrenamiento de boxeo para principiantes: todo lo que necesitas saber para practicar del deporte de moda entre las celebrities
5. 25 julio
6. Ensalada Cobb: una receta con leyenda para consumir en ocasiones especiales
7. 23 julio
8. Spring Rolls o rollitos de primavera: las delicias asiáticas que marcan el inicio del año nuevo lunar
9. 20 julio
10. He esperado hasta pasados los 30 para tener hijos: estas son las ventajas que he encontrado
11. 19 julio
12. Siete salsas low carb para aderezar nuestra dieta keto
13. 18 julio
14. Platillos mexicanos: la ruta gastronómica por la cultura e historia del país azteca
15. 16 julio
16. Banchan: los entrantes coreanos que cambiarán nuestra forma de entender los alimentos
17. 14 julio
18. Todo sobre el kimchi: el alimento probiótico coreano que ha llegado a nuestras cocinas
19. 12 julio
20. Cuando mantener relaciones sexuales nos da alergia: todo lo que se sabe sobre una de las afecciones más raras del mundo
21. 11 julio
22. Anticonceptivos y ácne: toda la verdad sobre el uso de la pildora como tratamiento para acabar con los granitos
23. 10 julio
24. 19 recetas originales de ensalada para alejarnos de la monótona lechuga
25. 08 julio
26. La ruta imprescindible por las mejores tartas de galleta con chocolate de Madrid que nos transportará a nuestra infancia
27. 06 julio
28. Nueve cosas que tener en cuenta antes de iniciarnos en una dieta vegana
29. Así puedes elaborar yogur casero de forma sencilla, barata y sostenible
30. 03 julio
31. Todo sobre los nuevos tampones de marihuana: no llevan marihuana sino CBD (y no está comprobado que funcionen)
32. 01 julio
33. Es el momento de dejar de buscar a tu alma gemela y alejarte de la frustración

Junio 2019

1. 30 junio
2. Si queremos hacer dieta para adelgazar, ¿son más importantes las calorías o los macronutrientes?
3. 29 junio
4. En una sociedad cada vez con más prisas, cómo cultivar y mantener amistades significativas
5. 27 junio
6. Toda la verdad sobre el efecto de los alimentos afrodisiacos en nuestra vida sexual
7. La última tendencia en citas a lo Marie Kondo: cómo elegir solo a quien nos aporte felicidad
8. 23 junio
9. Cinco errores frecuentes que cometemos cuando nos ponemos a dieta para adelgazar
10. 22 junio
11. Nopal: el cactus mexicano que se convierte en superalimento en nuestras cocinas
12. 21 junio
13. Behati Prinsloo se sincera sobre la depresión postparto que sufrió tras el nacimiento de su primera hija
14. Todo lo que necesitas saber sobre la píldora del día después
15. 20 junio
16. Ayuno intermitente: funciona o no el protocolo de alimentación más de moda
17. 19 junio
18. Dieta keto o cetogénica: todo lo que necesitamos saber cuando somos principiantes
19. 18 junio
20. Cuando revisitar el pasado es la única forma de seguir adelante: cómo enfrentarnos a nuestras vivencias no resueltas
21. 15 junio
22. Así es la dieta pegan: una combinación entre dieta paleo y vegana (y estos los alimentos que se restringen)
23. 14 junio
24. Si quieres bajar de peso, controla el azúcar añadido: así puedes reconocerlo en el supermercado
25. 13 junio
26. Los 10 mejores ceviches de España que nos permiten disfrutar de la cocina peruana
27. 10 junio
28. 13 alimentos para mantenernos saciadas (y consumiendo muy pocas calorías)
29. 08 junio
30. 61 recetas saludables para llegar a la operación bikini este verano
31. 07 junio
32. Tecnoestrés: cuando estar conectadas durante todo el día nos pasa factura (así podemos combatirlo en vacaciones)
33. Las cinco dietas más saludables y efectivas para comenzar con la operación bikini
34. 05 junio
35. Baobab: el fruto áfricano que llega a nuestras cocinas como superalimento
36. 04 junio
37. El método de Marie Kondo tiene luces y sombras: el riesgo para las personas con TOC
38. 03 junio
39. Desmontando la dieta de los tallarines shirataki: no nos ayudan a adelgazar, pero pueden desnutrirnos
40. 01 junio
41. Perder peso con pequeños cambios diarios: nueve gestos que te ayudan a adelgazar sin peligro

Mayo 2019

1. 31 mayo
2. Dieta frutariana: la nueva moda en Instagram que pone en peligro nuestra salud
3. 29 mayo
4. A tener orgasmos también se puede aprender: te contamos cómo conseguirlo
5. 28 mayo
6. Ensaladas verticales: la forma más sencilla e instragrameable de elaborar comida saludable para toda la semana
7. Si has empezado a entrenar y no pierdes peso, puede que sea por alguna de estas razones
8. 26 mayo
9. A la hora de adelgazar, haz más caso a tu índice de grasa corporal que al peso que te indica la báscula
10. 24 mayo
11. Como liberarnos de lo que ya no necesitamos: practicar el desapego para vivir en el presente
12. 23 mayo
13. Las ventajas de cocinar los alimentos en papel de aluminio (y cinco recetas sencillas para disfrutarlo)
14. 22 mayo
15. Estas siete mujeres lo tienen claro: los mejores lubricantes que podemos encontrar en el mercado
16. 20 mayo
17. "Ponernos en los zapatos del otro": reforzar el superpoder de la empatía para que no se evapore
18. La importancia de construir nuestro CV en base al puesto de trabajo que deseamos: así puedes conseguirlo
19. 18 mayo
20. ¿Podemos perder peso solamente de la parte del cuerpo que queremos? Los problemas de querer adelgazar solo barriga o piernas
21. 17 mayo
22. "He sabido que no puedo tener hijos": cómo superar el no poder ser madre
23. La importancia de fortalecer nuestro suelo pélvico: así puedes conseguirlo
24. 16 mayo
25. Semillas de chía: grandes propiedades en un alimento muy pequeño
26. 15 mayo
27. Comer sano fuera de casa es más fácil que nunca (todo gracias a la llegada de fiambreras térmicas)
28. 14 mayo
29. La dieta disociada: hasta Kate Winslet la sigue, pero no hay evidencias científica que la avalen
30. 12 mayo
31. Aprender a afrontar las críticas: así podemos conseguir que no afecten a nuestra autoestima
32. 09 mayo
33. Quinoa: el superalimento avalado por la ciencia que cuida de nuestro corazón
34. 08 mayo
35. El síndrome del impostor: cómo es vivir creyendo que tus logros y éxito no te pertenecen
36. Pulseras cuantificadoras o de actividad: cómo sacarles el mayor partido
37. 06 mayo
38. Cuando la percepción de un defecto físico se convierte en un trastorno
39. Chiara Ferragni nos recuerda que hasta de los peores momentos se puede aprender algo
40. 02 mayo
41. Dispareunia o dolor en la penetración: una sexóloga nos cuenta las causas y consecuencias
42. 01 mayo
43. La importancia de aprender a practicar el amor propio

Abril 2019

1. 30 abril
2. El síndrome del patito feo es lo que no te deja ver el cisne que tienes delante en el espejo
3. 27 abril
4. El ideal de "buena madre" afecta a nuestro autoestima: así podemos evitarlo
5. 26 abril
6. Beber agua con limón en ayunas no tiene tantos beneficios como se ha creído
7. 25 abril
8. A los 30 aprendí que las únicas relaciones que merecen la pena son las que no te hacen sufrir
9. 24 abril
10. Cómo elaborar pan horneado en casa: así puedes crear el alimento más tradicional con tus propias manos
11. 23 abril
12. Todo lo que necesitas saber si quieres congelar óvulos: a partir de qué edad merece la pena
13. 22 abril
14. Despertarse puede ser una tarea mucho más agradable gracias a los dispositivos de luz que imitan la salida del sol
15. 19 abril
16. Esto es lo que necesitas saber si tu pareja tiene depresión
17. 18 abril
18. Cómo superar el final de una relación: mis trucos para sobrellevar una ruptura muy dolorosa
19. 16 abril
20. El Konbi de huevo, el katsu sando de chuleta: así se hacen los sandwiches japoneses de moda que ves en Instagram
21. 15 abril
22. Nos queremos, pero ya no queremos los mismo: así podemos afrontarlo
23. 12 abril
24. Así tienes que plantear la dieta mediterránea si lo que quieres es bajar de peso
25. Al contrario de lo que se pueda creer, las redes sociales no son las culpables de que te sientas más solo
26. 11 abril
27. Todo lo que necesitas saber sobre la canela: el alimento más tradicional para condimentar
28. 10 abril
29. Las reglas de la nueva maternidad empiezan porque no hay reglas
30. 09 abril
31. Cuáles son los grandes problemas psicológicos de nuestro tiempo
32. 05 abril
33. El caso de Barbara Palvin con Victoria's Secret: un paso adelante en body-positive para la marca mal enfocado
34. Por qué nos gusta tanto que Netflix nos traiga películas y series que nos transporten a la adolescencia y a la amistad
35. 04 abril
36. Ortorexia nerviosa: cuando comer sano se convierte en una obsesión
37. 03 abril
38. Cómo elaborar mermeladas caseras: los alimentos favoritos para untar
39. 02 abril
40. A estar soltera también se aprende: cómo afrontar las nuevas citas después de una relación larga

Marzo 2019

1. 31 marzo
2. Así es la cúrcuma: el superalimento ligeramente picante que proviene de Asia
3. 30 marzo
4. Estos son los tampones orgánicos: una opción 100% biodegradable y eco-friendly
5. 29 marzo
6. Todos los mitos sobre el agua: cuánto hay de cierto en que beber mucha agua adelgaza o que el agua fría engorda más
7. 28 marzo
8. Kéfir de leche y kéfir de agua: los superalimentos que son mucho más que un probiótico (te contamos cómo hacerlos en casa)
9. 27 marzo
10. He pasado un mes con la dieta Realfooding: estos son los alimentos que he eliminado y así ha impactado en mi salud y mi peso
11. 26 marzo
12. Clean Sleeping o cómo el sueño reparador es el mejor secreto de belleza
13. Si estás a dieta, mantente saciada más tiempo con las proteínas: nueve alimentos que no pueden faltar en tu nevera
14. 25 marzo
15. Las compresas reutilizables ya están aqui: una nueva opción para una menstruación sostenible
16. 23 marzo
17. Esta es la postura sexual que más excita a los españoles
18. Si tienes 30 años y no te sientes adulta, no te preocupes: la neurociencia lo confirma
19. 22 marzo
20. Cada vez más cerca de hacer posible que olvidemos los recuerdos negativos (la cuestión es si queremos)
21. 21 marzo
22. La resiliencia te ayuda a enfrentarte a las adversidades de la vida (y nosotras sabemos cómo entrenarla)
23. 19 marzo
24. El movimiento RealFooding en instagram, o cómo cuidar tu dieta a base de comida real
25. 18 marzo
26. Quiero ser madre, pero me da miedo: así he aprendido a sobrellevarlo
27. 10 marzo
28. La empatía es mucho más que ponerte en el lugar de la otra persona (y así puedes aprender a cultivarla)
29. 07 marzo
30. Si quieres adelgazar, ¿mejor ponerte a dieta o entrenar a tope en el gimnasio?
31. 06 marzo
32. Estos son los alimentos que te ayudan a controlar el hipotiroidismo
33. 04 marzo
34. 12 alimentos para comer cuando estás deseando carbohidratos pero intentando perder peso
35. 02 marzo
36. Los siete alimentos que te ayudan a combatir la hinchazón de vientre

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Cómo cuidar el amor de pareja después del primer hijo: cuatro mujeres nos cuentan su experiencia
3. 27 febrero
4. El amor romántico no es la antítesis de la soledad