Noemí Valle

705 noticias publicadas

Octubre 2024

1. 07 octubre
2. Olvídate de hacer abdominales: este entrenamiento de 10 minutos es todo lo que necesitas para fortalecer tu core
3. 04 octubre
4. Adiós a la flacidez en los muslos: dos posturas de yoga para tonificar las piernas en tiempo récord
5. Así tienes que tomar el café para perder peso, según la ciencia
6. He probado los trucos virales de TikTok para bajar el cortisol y estoy impactada
7. 03 octubre
8. Tres ejercicios para empezar a fortalecer el suelo pélvico y transformar tu cuerpo
9. Solo necesitas 10 minutos: así es el entrenamiento para presumir de abdominales esculpidos
10. Desde que sigo estos trucos que utilizan los japoneses para dormir mejor me levanto mucho más descansada
11. La nutricionista Boticaria García lo tiene claro al elegir entre aceite de oliva o girasol para cocinar: "se considera más saludable"
12. 02 octubre
13. Tenía la tripa hinchada hasta que empecé a tomar esta infusión antiinflamatoria recomendada por una nutricionista
14. La ciencia revela si es mejor beber agua directamente del grifo o es preferible filtrarla
15. Lo estaba haciendo mal: este es el truco para que tus manzanas no se oxiden después de cortarlas
16. Los siete alimentos antiinflamatorios imprescindibles para decir adiós a la sensación de hinchazón
17. 01 octubre
18. Este es el desayuno que siempre me hago los fines de semana porque ayuda a perder peso y está delicioso
19. Di adiós a los burpees: este entrenamiento de pilates de 20 minutos, creado por una experta, es lo que necesitas para tonificar tu cuerpo
20. La nutricionista Boticaria García sorprende hablando del sustituto de la viagra: "es sin receta médica"
21. Ni en el frutero ni en la despensa: este es el mejor lugar para conservar los aguacates con la maduración perfecta

Septiembre 2024

1. 30 septiembre
2. Un entrenamiento de 10 minutos en bici estática que es tan efectivo como un entrenamiento de alta intensidad
3. Cuánto dura una plancha y el número que debes de hacer para presumir de abdomen definido
4. 27 septiembre
5. Si eres una mujer delgada pero tienes barriga estos son los consejos de un nutricionista que debes poner en práctica
6. Ni leche ni yogur: este es el lácteo con más proteína y menos grasas que necesitas en tus menús
7. Si duermes bien pero te levantas cansado estos son los siete tipos de recarga que tienes que poner en práctica
8. El 20% de españoles toman este suplemento alimentario que podría ser perjudicial para el corazón
9. Tomar café es bueno para la memoria, pero los expertos aseguran que es mejor si lo acompañas de estas especias
10. 26 septiembre
11. Déficit de calcio: así reacciona tu cuerpo cuando le falta este mineral
12. Cinco trucos para conseguir un déficit calórico y perder peso de una forma saludable
13. Ni nueces ni almendras: este es el fruto seco que tiene más proteínas
14. Cinco alimentos para evitar la fatiga y debilidad muscular, según Boticaria García
15. 25 septiembre
16. Ni en el frigorífico ni en el frutero: este es el lugar donde tienes que guardar los plátanos para que se conserven mejor
17. Cinco señales con las que te cuerpo te avisa de que estás tomando demasiado azúcar
18. Un estudio encuentra la proteína que alimenta el cáncer y está presente en todos los humanos
19. 24 septiembre
20. Esta especia que todos tenemos en casa ayuda a generar colágeno y reducir el dolor articular
21. Este es el primer alimento que los nutricionistas van a quitar de tu dieta si quieres adelgazar
22. Si quieres una dieta alta en proteínas come más legumbres. Estas son mis tres recetas favoritas: fáciles, rápidas y originales
23. Andar está muy bien, pero si además lo haces de esta forma conseguirás más beneficios que la mayoría
24. 23 septiembre
25. Tres frutos secos que tienen más proteínas que el huevo y son muy saciantes
26. Una experta en nutrición revela la merienda que le da a su hijo al salir del colegio
27. Este es el inesperado alimento que necesitas añadir en tu dieta para bajar el colesterol
28. El método Trataka: la técnica de meditación para reducir el estrés a través del yoga
29. 20 septiembre
30. Di adiós a chupar las cabezas de los langostinos: por qué es mejor no comer esta parte del marisco
31. Si estás comiendo así la avena podrías estar favoreciendo el aumento de peso
32. "Contrae las arterias y las forra": Ana María Lajusticia, gurú del magnesio, se posiciona en contra de los suplementos de calcio
33. 19 septiembre
34. "Si hace falta, te levantas antes": Ascensión Marcos, experta en inmunonutrición, revela la importancia de desayunar bien cada mañana
35. Adiós al café después de los 60: un estudio revela que podría causar efectos negativos en la salud cognitiva
36. "La cera es tu amiga": Boticaria García, reconocida farmacéutica, aclara si es necesario limpiarse los oídos y con qué
37. La razón por la que no está bien echar el lavavajillas directamente en el estropajo: casi nadie lo sabe
38. 18 septiembre
39. Cinco trucos que hacen cada día los gastroenterólogos para mejorar su salud intestinal
40. Estos son los cinco estiramientos que tienes que hacer todos los días, según un experto en flexibilidad
41. Los envases de plástico en el punto de mira: un estudio haya más de 3.000 sustancias tóxicas en humanos
42. Así entrena Pilar Rubio en el agua para fortalecer y mantener la musculatura a partir de los 45
43. 17 septiembre
44. Estas son las dos edades en las que el cuerpo comienza a envejecer de forma drástica, según la ciencia
45. El sol no es suficiente: todos los alimentos ricos en vitamina D para que disfrutes de su efecto antiedad
46. Ni atún ni sardinas: este es el alimento en lata que tiene más calcio
47. Un nutricionista despeja todas las dudas sobre el famoso tomate de Mercadona: "lleva azúcar"
48. 16 septiembre
49. Un doctor alerta: este es el síntoma que podría alertarte de que tienes falta de magnesio
50. Me levantaba hinchada e inflamada cada mañana hasta que empecé a cenar esto cada noche
51. Ni ejercicio de fuerza ni 10.000 pasos: la mejor forma de combatir los efectos de trabajar sentados es el café
52. Método Sakuma: la práctica japonesa con la que puedes quemar grasa en tan solo cinco minutos
53. Se podría llamar "postura de yoga para vagas", pero es un ejercicio de yoga ideal para mejorar la circulación de mis piernas
54. 13 septiembre
55. Estos son los suplementos que debes evitar si tomas magnesio, según un farmacéutico
56. El chocolate no es malo para la salud: ayuda a adelgazar y baja el colesterol
57. Di adiós al salmón: este es el pescado que recomienda la ciencia porque está cargado de proteínas y es bajo en grasas
58. 12 septiembre
59. Hacer pesas está bien, pero este es el mejor ejercicio que puedes hacer a partir de los 40 para evitar la flacidez de los brazo
60. Tiene 65 años pero aparenta 30: así es María, la entrenadora personal que está revolucionando las redes
61. Ni chocolate ni plátano: este es el inesperado alimento que mejora tu ánimo en menos de cuatro días según la Universidad de Cambridge
62. "Si no te gusta una actividad va a ser mucho más probable que tu cerebro te boicotee”: Silvia Álava, psicóloga
63. Infusión con un toque picante: todos los beneficios de incluir el té de clavo y jengibre en tu dieta
64. 11 septiembre
65. Adiós a las mancuernas: este es el mejor ejercicio para aumentar el tamaño de tus bíceps, según la ciencia
66. Este utensilio de cocina que usas todos los días podría ser cancerígeno según un estudio reciente de la OMS
67. Alimentación antiinfalmatoria: la nutricionista de Pilar Rubio revela el secreto de la celebrity para presumir de cuerpazo a los 46 años
68. 10 septiembre
69. Ni chocolate ni nueces: este es el alimento recomendado por una neuróloga para no perder la memoria
70. Seguridad Alimentaria ordena la retirada total de un popular pescado en España y pide que deje de consumirse
71. Una conocida farmacéutica recomienda este suplemento para acelerar la pérdida de peso: "es un quemagrasas natural"
72. No sé si elegir la bici elíptica o la estática para perder peso. En qué se diferencian y con cuál quemaremos más calorías
73. 09 septiembre
74. Si sueles rellenar la botella de agua que compras en el supermercado no lo vuelvas a hacer sin saber lo que dice este experto en alimentación
75. Un conocido nutricionista analiza los gazpachos de Mercadona: esta es la mejor opción
76. La increible tranformación de Nikocado Avocado: el youtuber que perdió 113 kilos en secreto durante dos años
77. Comer verduras crudas: la nueva estrategia para perder peso según la ciencia
78. 06 septiembre
79. Mercadona tiene el producto perfecto para cenas rápidas y saludables sin tener que cocinar por solo 1,95 euros
80. Pasó de hacer cardio todo el día a entrenar fuerza y descansar. El cambio físico de Christine al comenzar a entrenar de forma eficaz
81. La OCU alerta sobre una sustancia cancerígena en las freidoras de aire
82. Este ejercicio de yoga es perfecto para presumir de brazos firmes como los de la Reina Letizia
83. 05 septiembre
84. La ciencia dice que la postura en la que duermo está mal y puede afectar a mi salud. Esta es a la que debería cambiarme
85. Así es como Gerard Butler ganó 12 kilos de músculo para su increíble transformación física en una película
86. Jeffing: la técnica para correr sin cansarte y ganar resistencia en tus entrenamientos
87. 04 septiembre
88. Di adiós a la piña: este es el producto de Mercadona que necesitas añadir a tu carrito si quieres adelgazar
89. Fernando Alonso ya no se hincha después de comer: el paso a paso en su cambio de dieta
90. Nunca has visto así a Ibai Llanos. 25 kilos perdidos en dos meses y una transformación física espectacular
91. 03 septiembre
92. Adiós a hacer entre ocho y doce repeticiones si quieres ganar masa muscular: un experto en fitness revela cual es la forma más efectiva
93. Un cardiólogo de Harvard revela cual es el alimento que jamás consumiría y que en España se toma a diario
94. Los tres ejercicios favoritos de la entrenadora Jessica Mellet para reducir la cintura y presumir de vientre plano
95. No sé si hacer Yoga o Pilates. En qué se diferencian y cuál deberías elegir para entrenar este otoño
96. 02 septiembre
97. Estos cinco alimentos que tomas a diario podrían acelerar tu envejecimiento
98. Así es el entrenamiento de fuerza de Elsa Pataky con el que presume de cuerpo ultra tonificado
99. El culto a levantarse a las cinco de la mañana: ¿el verdadero secreto de la felicidad o la toxicidad de la autoexigencia?

Agosto 2024

1. 30 agosto
2. Esto es lo que pasa en tu cuerpo si desayunas un plátano todos los días
3. Guardar los huevos dentro o fuera de la nevera: resolvemos la eterna duda para que los conserves mejor
4. El yoga no es tan fácil cómo parece. Cardio o fuerza: qué estamos entrenando cuando lo practicamos
5. 29 agosto
6. Sandía a la mitad o entera: como elegir la mejor opción y almacenarla para que dure más tiempo
7. El olvidado superalimento que nos ayuda a producir colágeno y está lleno de proteínas
8. He ido a ligar a Mercadona: los pasillos parecen más una película de comedia que una de romance
9. 28 agosto
10. Bromohidrosis: la afección por la que podrías oler mal sin que te des cuenta
11. 27 agosto
12. Llevo seis meses haciendo pilates y estos son los beneficios que he notado
13. Esta es la técnica para reducir la 'tripa cervecera' en 30 segundos, según Harvard
14. Este fruto que pocos conocen es perfecto para sustituir al azúcar y un gran antioxidante
15. 26 agosto
16. Tres desayunos con avena muy saciantes para evitar el picoteo entre las comidas
17. Las tres recomendaciones de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano
18. Si al llegar a casa no te descalzas podrías estar haciéndolo mal, según explica un famoso farmacéutico
19. Este es el mejor deporte para estar siempre en forma, según Harvard porque no da pereza y puedes hacerlo desde casa
20. 23 agosto
21. El hummus es el snack saludable cargado de proteínas y fibra perfecto para picar algo entre horas
22. CrossFit desde casa: cinco ejercicios infalibles para que te sumes a esta disciplina
23. Ni lentejas ni carne: este es el alimento rico en hierro que no puede faltar en tu dieta
24. Adiós a la flacidez de los brazos: los ejercicios de suspensión son todo lo que necesitas para estar tonificada
25. 22 agosto
26. Este es el ejercicio físico con más beneficios para el cerebro, según la ciencia
27. Llevas haciéndolo toda la vida mal. Este fruto seco que guardas en la despensa es mejor conservarlo en la nevera
28. Baja en calorías y rica en antioxidantes: así es la fruta de temporada que no puede faltar en tus menús veraniegos
29. La moda del barefoot: todos los beneficios de empezar a entrenar descalzo
30. 21 agosto
31. Unos investigadores descubren un "interruptor" en el cerebro que activa nuestro deseo de hacer ejercicio
32. El ejercicio del escalador es todo lo que necesitas para presumir de vientre plano y fuerte en tiempo récord
33. Estás comprando mal las sandías: la OCU advierte sobre este error común
34. El olvidado alimento de origen vegetal que tiene más proteínas que el huevo
35. 20 agosto
36. Sentadilla de sumo: el sencillo ejercicio para presumir de glúteos firmes con efecto push up
37. Una psicóloga explica cuáles son las tres reglas para saber si estás sufriendo agotamiento
38. Estos son los cinco medicamentos quemagrasas que Sanidad ha retirado por sus riesgos para la salud
39. Este es el alimento ultraprocesado que tienes que evitar si quieres vivir más años según una nutricionista
40. 19 agosto
41. La postura de la mesa es el ejercicio de yoga definitivo para decir adiós a la flacidez de los brazos
42. La nutricionista Boticaria García explica la importancia de polvo blanco que recubre las ciruelas: llevamos toda la vida comiéndolas mal
43. Una farmacéutica comparte sus consejos para tratar los orzuelos y evitar que aparezcan
44. Si buscas ganar músculo olvídate de los básicos: te contamos cuáles son las mejores alternativas a la sentadilla, la banca y el peso muerto
45. 16 agosto
46. Toma nota de estos tres ejercicios de yoga facial para decir adiós a la papada
47. Ni tostadas ni café: este es el super alimento que es un gran aliado para tus desayunos, según la ciencia
48. Lateral pull down: el ejercicio que es tendencia porque ayuda a tonificar tu espalda y eliminar grasa
49. La postura de la pinza: así es el ejercicio de yoga que te ayuda a multiplicar tu flexibilidad
50. 15 agosto
51. La ciencia resuelve la duda de si es mejor ducharse por las mañanas o por la noche
52. Pilates reformer: la disciplina de moda para conseguir resultados más notables en menos tiempo
53. El nuevo plato preparado de Mercadona que arrasa en ventas porque es saludable y nutritivo
54. Todos los beneficios de tomar el sol mientras hacemos deporte
55. 14 agosto
56. Las seis reglas de oro que sigue Jennifer López para estar espectacular a los 55, según su nutricionista
57. Esta ensalada super refrescante es uno de los platos estrella de Martín Berrocal porque es antiinflamatoria y muy completa
58. Si te cuesta conciliar el sueño pon en práctica este sencillo ejercicio de pilates desde la cama
59. Tres ejercicios para presumir de brazos firmes y definidos pasados los 50
60. 13 agosto
61. Ni yogur de vaca ni kéfir: este es el nuevo alimento cargado de probióticos de Mercadona que está triunfando
62. Penélope Cruz sustituye la leche de vaca por esta bebida en sus desayunos porque es un gran antioxidante
63. Di adiós a la flacidez abdominal con este sencillo ejercicio de pilates
64. Como lavar y secar los arándanos de forma correcta para eliminar los parásitos y pesticidas
65. 12 agosto
66. Esta es la postura de yoga que tienes que poner en práctica si quieres fortalecer tu suelo pélvico
67. Como las pesas pueden convertirse en las grandes aliadas de tus caminatas diarias si quieres ganar masa muscular y perder peso
68. Este edulcorante que usas a diario podría aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos según un estudio reciente
69. Este es el entrenamiento y la dieta que sigue Taylor Swift para darlo todo en sus giras
70. 09 agosto
71. Avena nocturna: el desayuno para adelgazar que triunfa por sus propiedades
72. Boticaria García, nutricionista: "el déficit de vitamina D es trending topic"
73. Este es el alimento que te protegerá de las quemaduras solares este verano porque está cargado de betacaroteno
74. Tres ejercicios con gomas súper efectivos para elevar los glúteos
75. 08 agosto
76. El superalimento que nunca falta en las cenas de Jennifer López porque ayuda a perder peso
77. Un farmacéutico explica si es malo beber agua durante las comidas y cómo afecta a la digestión
78. Sandra Moñino, la nutricionista que arrasa en ventas con sus libros, aclara si las galletas bio son o no saludables
79. Estos son los únicos helados saludables de supermercado según la OCU
80. 07 agosto
81. El queso griego que arrasa en Mercadona porque está cargado de proteínas y calcio
82. La nutricionista Natalia Moragues advierte sobre el gazpacho: “si lo tomas así, engordas”
83. El nuevo snack saludable de Mercadona que recomiendan los expertos para matar el gusanillo sin comprometer nuestra dieta equilibrada
84. Ni naranja ni limón: esta es la fruta con más vitamina C que ayuda a prevenir el envejecimiento
85. 06 agosto
86. La respiración cuadrada: la técnica de yoga que te ayuda a reducir el estrés
87. Toallitas dentales: todos los beneficios y contras de esta nueva moda
88. El súperalimento que no puede faltar en tus cenas para adelgazar
89. La almeja: el ejercicio de pilates para levantar los glúteos de forma fácil
90. 05 agosto
91. Así es el desayuno nutritivo y saludable de Vicky Martín Berrocal para estar ideal a los 51
92. Di adiós a la joroba con este sencillo ejercicio de yoga
93. Estos son los trucos que utilizo cuando viajo en avión para evitar los mareos
94. B-life: en qué consiste el método japonés para presumir de viente plano
95. 02 agosto
96. El gran problema de las botellas reutilizables que mucha gente pasa por alto: son un nido de bacterias
97. El desayuno rico en proteínas de Gwyneth Paltrow para estar estupenda a los 51
98. He empezado a hacer pilates y estos son los cinco consejos que me hubiera gustado saber antes
99. Esto es lo que sucede en tu cuerpo si bebes leche de avena todos los días
100. 01 agosto
101. Marta Verona, nutricionista y ganadora de Master Chef 6: "el elixir de la juventud existe"
102. Si quieres comer más sano este verano incluye estos alimentos en tu dieta. Palabra de nutricionista
103. Sandra Moñino, nutricionista: “estos son los snacks antiinflamatorios de Lidl para cuando nos da un antojo dulce”
104. El nuevo sustituto del café cargado de vitaminas que triunfa en Mercadona

Julio 2024

1. 31 julio
2. Salir a caminar es muy saludable, pero hacerlo a esta hora es mucho mejor para tu corazón
3. La OCU lo tiene claro: las dos mejores opciones de latas de atún son de marca blanca
4. Un estudio revela que acostarse después de esta hora podría causar problemas de salud mental
5. Esta postura de yoga es una de las más beneficiosas para nuestro cuerpo y es muy sencilla de realizar
6. 30 julio
7. Beber agua es saludable, pero Harvard dice que, hacerlo de esta manera puede reducir el riesgo de muerte hasta un 30%
8. Caminar cuando trabajas sentado está bien, pero estos microentrenamientos de dos minutos son perfectos para ponerte en forma
9. 29 julio
10. La frecuencia con la que defecas te permite sacar conclusiones sobre tu esperanza de vida, según un nuevo estudio
11. A partir de los 50 se complica perder peso. Boticaria García, reconocida nutricionista, revela los dos únicos ejercicios que necesitas para evitarlo
12. Acabo de descubrir cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes, según los expertos. No hacerlo puede traer consecuencias para la salud
13. 26 julio
14. Los casos de cáncer colorrectal aumentan entre los jóvenes. Y este es el principal síntoma de alerta a no pasar por alto
15. La técnica de la "mezcla cognitiva", o cómo dormirse rápido cuando tu cerebro no quiere que lo hagas
16. La ciencia lleva años intentando saber cuántos pasos hay que dar para compensar el tiempo que pasamos sentados. Ahora, acaba de descubrirlo
17. La farmacéutica y nutricionista Boticaria García revela cada cuanto hay que cambiar el estropajo y no lo estaba haciendo bien
18. Melanoma en las uñas: así es cómo podemos reconocer las señales de este tumor en nuestro cuerpo
19. 25 julio
20. Podrías estar sufriendo un déficit de hierro: presta atención a los síntomas que señalan los expertos
21. Descongelar el pollo en la nevera y otras prácticas que haces a diario y pueden causarte una toxiinfección
22. La ciencia lo tiene claro: la caminata es la disciplina deportiva perfecta si quieres adelgazar
23. 24 julio
24. He empezado a entrenar desde cero en el gimnasio y estos son los pasos que estoy siguiendo para organizar mi rutina fitness de nuevo
25. Si comes estas ocho cosas tienes más posibilidades de vivir más años. Son básicas en la dieta japonesa y han influido en su longevidad
26. 'Al borde del abismo' es la comedia romántica super predecible que triunfa en Netflix y justo lo que necesitaba ver para desconectar este verano
27. Deshazte de las hormigas con estos tres ingredientes que seguro que tienes en casa
28. 23 julio
29. Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando tomas café que lleva guardado en un termo más de una hora
30. Siete platos preparados de Mercadona que son muy saludables aunque no lo parezcan
31. La ciencia descubre un fármaco que podría aumentar la esperanza de vida en un 25%